10 günde 15 kilo

Merhabalar;

Başlık biraz şaşırtıcı değilmi 10 günde 15 kilo bende ilk okuduğumda inanamadım ama denemeye değer sanırım çokta kötü görünmedi gözüme sizlerlede paylaşmak istedim iradesine sahip olan arkadaşlar rahatlıkla yapabilir tek kötü yanı ara öğünü yok :) bakalım diyet listemize neler varmış

PAZARTESİ :

Öğle Yemeği  : Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
Akşam Yemeği :
7 Adet Izgarada pişmiş köfte yanında ekmek olmayacak
İçinde bol bol limon ve maydanoz olan salata
SALI:

Öğle Yemeği :
1 Adet Simit yada poğaça
1 Adet Evde yapılmış ayran
Akşam Yemeği :


150 gram suda haşlanmış Tavuk
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
ÇARŞAMBA:

 Öğle Yemeği :
250 Gram Yağsız İnek Yoğurdu
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
Yanında istediğiniz kadar salatalık ve domates
Akşam Yemeği :
Büyük bir balık ancak ızgarada olacak yada yağsız antrikot bir biftek
Yanında sınırsız salata
PERŞEMBE:

Öğle Yemeği:
3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon, hardal, zeytinyağı ve bol bol limon, maydanoz
Akşam Yemeği:
5 Adet kuzu Eti pirzolası
Yanında istediğiniz kadar salata
CUMA:

Öğle Yemeği:
Menemen bol domates ve 2 yumurtalı
Yanında bol bol salata
Akşam Yemeği:
Makarna ancak içine çok az tereyağı koyacaksınız
Yanında bol bol yoğurt
CUMARTESİ:

Öğle Yemeği:
3 Adet sosisi salçada haşlıyorsunuz
Yanına istediğiniz kadar salata
Akşam Yemeği:
Kabak Dolması ancak içine çok pirinç konulmayacak
Yanında 150 gram yoğurt
PAZAR:

Öğle Yemeği:
Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
1 Dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız salata
Akşam Yemeği:
Izgarada Şiş Yapılacak
Sınırsız salatalık